Achtsamkeitstraining - Übungen für den Alltag, mit 8-Wochen-Plan

 von Jan Thorsten Eßwein

Schlagworte:

• Meditation |
• Meditationsübungen |
• Achtsamkeit |
• Achtsamkeitsübungen

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O 615
Esswein, Jan Thorsten:
Achtsamkeitstraining - Übungen für den Alltag, mit 8-Wochen-Plan / Jan Thorsten Esswein. - akt. Linzensausgabe. - Augsburg : Weltbild, 2017. - 80 S. : farb. Abb.

ISBN 9783828944251  Buch Paperback

MEDITATION ; MEDITATIONSÜBUNGEN ; ACHTSAMKEIT ; ACHTSAMKEITSÜBUNGEN

Klassische Meditationen im Sitzen und Gehen ergänzt durch Yoga und Achtsamkeitsübungen für den Alltag.
Im erprobten 8-Wochen-Programm lernen Sie, wie sie die verschiedenen Elemente am besten miteinander kombinieren.
Auf der CD: Einstiegsübungen zum Runterkommen, Yogaübungen und Bodyscan, Gehmeditation, Sitzmeditation in Kurz- und Langversion.