15 Minuten Rückentraining für jeden Tag
ISBN: 9783831043033
Systematik: G 107
Verlag: München : Dorling Kindersley Verlag
Erscheinungsjahr: 2022
Schlagworte:
G 107
Martin, Suzanne:
15 Minuten Rückentraining für jeden Tag / Suzanne Martin. - München : Dorling Kindersley Verlag, 2022. - 111 S. : farb. Abb., DVD mit allen Workouts. - DVD
ISBN 9783831043033 Buch Paperback EUR 12,95
RÜCKEN ; RÜCKENSCHULE ; RÜCKENTRAINING
Schluss mit Rückenschmerzen!
15 Minuten Rückentraining am Tag kräftigen die Muskulatur, stabilisieren den Rücken und fördern die Flexibilität. Das macht stark, gesund und beweglich bis ins hohe Alter. Der Ratgeber für Rückentraining zu Hause enthält detaillierte und bebilderte Schritt-für-Schritt-Anleitungen, vier Workouts mit unterschiedlichen Zielsetzungen und Antworten auf viele Fragen zum Thema Rückenmuskulatur und -Training. Zusätzlich ist jedes Rücken-Workout als Video auf der DVD und online erhältlich.
Das Trainingsprogramm für jede Gelegenheit und zu Hause
Keine Fahrt ins Fitness-Studio, keine teuren Trainingsgeräte: Sie können mit dem Rückentraining zu Hause sofort beginnen. Die vier verschiedenen 15 Minuten-Workouts richten sich an unterschiedliche Bedürfnisse und sorgen bei Anfängerinnen und Fortgeschrittenen für Abwechslung. Eine durch Fotos dargestellte Gesamtübersicht nach jedem Programm verschafft einen Überblick über die komplette Sequenz idealzum Nachschlagen für ein schnelles, einfaches Training. Zusätzlich bietet das Buch hilfreiche Ratschläge zum richtigen Üben und Hintergrundinformationen zur Rückengesundheit. So ist es auch für Einsteigerinnen genau der richtige Begleiter.
Schluss mit Rückenschmerzen: Detaillierte und bebilderte Schritt-für-Schritt-Anleitungen zeigen wie der Rücken wieder fit wird.
Übersichtliche Darstellung jeder Übungssequenz auf einer Doppelseite
DVD & online: 60 Minuten Laufzeit alle Übungen und Workouts zusätzlich in Bild und Ton
Auch für Einsteigerinner: mit vielen Tipps zum richtigen Training für jedes Niveau
von Suzanne Martin