50 Workouts - Beweglichkeit
ISBN: 9783742310262
Systematik: G 107
Verlag: München : 1. Auflage
Erscheinungsjahr: 2019
Schlagworte:
G 107
Brinkmann, Katharina:
50 Workouts - Beweglichkeit : Dehnen, schwingen und rollen - die besten Übungsreihen / Katharina Brinkmann. - 1. Auflage. - München : 1. Auflage, 2019. - 144 S. : Ill. Anleitungen
ISBN 9783742310262 Buch Paperback EUR 12,00
BEWEGLICHKEIT ; DEHNUNGSÜBUNGEN ; SPORT ; FITNESSÜBUNGEN
Beweglichkeit ist neben Kraft und Ausdauer eine weitere Grundvoraussetzung für einen gesunden und fitten Körper. Mit diesen 50 Workouts zeigt Katharina Brinkmann mit Dehn-, Mobilisations- und Schwungübungen, wie nicht nur Gelenke beweglicher, sondern auch Muskeln, Faszien und Bänder wieder elastischer und flexibler werden. Mit gezielten Übungsreihen für einzelne Körperbereiche wie Hüften, Schultern und Wirbelsäule sowie mit sportartspezifischen Routinen und Programmen, die sogar am Arbeitsplatz ausgeführt werden können, lässt sich die Beweglichkeit optimal trainieren.
Diese Workouts, die zwischen 10 und 45 Minuten dauern und unterschiedliche Schwierigkeitsgrade haben, sorgen schon nach wenigen Übungseinheiten für schnelle Erfolge und spürbar mehr Leistungsfähigkeit in Alltag und Sport.
von Katharina Brinkmann